Spiritual retreat in Italia: 5 trend per riscoprire sé stessi nella pace della natura

Viaggiare per riscoprire sé stessi, viaggiare per coltivare la propria fede in modo nuovo e originale, o più semplicemente viaggiare per staccare dalla frenesia del lavoro e delle città concedendosi, finalmente, una parentesi di benessere e pace interiore. Tutte queste esperienze sono declinazioni, diverse seppur profondamente simili, di un nuovo interessante ramo del mondo dei viaggi e del turismo del quale l’Italia è principale protagonista: lo spiritual retreat.

Negli ultimi anni questo fenomeno turistico è in costante ascesa, sintomo dell’attenzione crescente di una certa fetta di viaggiatori da tutto il mondo verso nuove esperienze di viaggio intense, strettamente personali (e personalizzate), alla ricerca di luoghi del cuore e di destinazioni capaci di ispirare ed emozionare. Un’opportunità che rimette al centro il lato più spirituale del viaggio, ridisegnando gli schemi del turismo italiano da nord a sud.

Scopri insieme a noi in questo articolo i 5 trend fondamentali che caratterizzano le dinamiche dello spiritual retreat in Italia ed esplora nuove, interessanti possibilità per vivere esperienze di viaggio autentiche tra preghiera e meditazione nel 2026.

Prima di esaminare i principali trends turistici dei cosiddetti viaggiatori dell’anima, nonché scoprire alcune mete ideali per fare esperienza di questo vero e proprio viaggio nel viaggio, è necessario dare un’occhiata ad alcuni dati interessanti per inquadrare il fenomeno dello spiritual retreat in Italia in questo momento.

Innanzitutto, un identikit del viaggiatore spirituale. Secondo Isnart, la curiosità e la volontà di affrontare un viaggio all’insegna della fede, della riflessione, dell’introspezione e del benessere spirituale è un fenomeno che abbraccia turisti di tutte le fasce di età, in particolare adulti della Generazione X e Millennials provenienti da tutto il mondo. Un altro fattore riguarda le preferenze di viaggio dei viaggiatori spirituali, che spesso vivono questa esperienza intensa in coppia, oppure in compagnia di un genitore o fratello.

L’Associazione Ospitalità Religiosa Italiana sottolinea che l’89% dei turisti interessati allo spiritual retreat in Italia sceglie destinazioni legate alla fede religiosa cristiana. Un fenomeno in ascesa che tra il 2023 e il 2024 è cresciuto del 46% in termini di richieste e del 20% in termini di ricerche online, un trend decisamente positivo, probabilmente aumentato ancora nel 2025 in occasione del Giubileo.

Ma l’Italia è una destinazione perfetta per lo spiritual retreat anche per chi professa fedi e credenze religiose diverse. Infatti, il CESNUR - Centro Studi Nuove Religioni stima che oggi in Italia sono presenti più di 1 milione di praticanti di yoga, circa 340.000 buddhisti e alcune migliaia di persone interessate a forme di culto alternative basate sul misticismo della natura e sulle filosofie orientali.

Che si tratti di un percorso spirituale fondato sulla fede, di un cammino ascetico alla scoperta del proprio Io più profondo, o semplicemente di una soluzione per rispondere al fisiologico bisogno di riequilibrare l’armonia tra mente e corpo, vivere uno spiritual retreat in Italia è l’esperienza definitiva per un viaggio autentico e personale.

Nel 2026 gli spiritual retreat in Italia si stanno evolvendo in un panorama più ricco e sfaccettato rispetto agli anni precedenti. Accanto al desiderio crescente di vacanze lente e sostenibili, emerge una nuova attenzione verso esperienze che integrano dimensione interiore, conoscenza del territorio e pratiche guidate da professionisti qualificati. 

Monasteri, eremi e antiche foresterie situati nei borghi minori vengono oggi riconvertiti in luoghi di accoglienza essenziale, dove il silenzio non è solo una scelta ma una parte integrante del percorso. Questa trasformazione favorisce la nascita di retreat tematici: dal digital detox ai cammini meditativi, dai percorsi di creatività consapevole alle pratiche monastiche contemporanee.

Parallelamente, cresce l’interesse dei viaggiatori internazionali, attratti dal patrimonio spirituale italiano e dalla possibilità di vivere un’esperienza immersiva lontana dalle rotte più frequentate. Un’evoluzione che rende il 2026 un anno di sperimentazione e rinnovamento per chi cerca un rifugio dell’anima nel cuore del Bel Paese.

Ecco i 5 trend che stiamo per raccontarti:

- Retreat alla scoperta di borghi pittoreschi;

- Retreat ad alta quota;

- Retreat tra campagna e mare;

- Retreat di riposo;

- Retreat in movimento.

Il primo trend dello spiritual retreat in Italia da considerare riguarda la fuga dalle città, sempre meno ospitali e tranquille per chi è in cerca di un viaggio ristoratore, verso borghi affascinanti e pittoreschi, un vero e proprio patrimonio italiano - il Bel Paese vanta oltre 5000 borghi, ovvero il 70% dei comuni, tra i quali più di 1500 talmente piccoli e poco abitati da rischiare di scomparire in pochi anni - che offre ai viaggiatori uno stile di vita lento, a misura d’uomo, spesso a stretto contatto con la natura e con luoghi di fede e misticismo.

Una destinazione eccezionale per uno spiritual retreat alla scoperta di borghi straordinari è il Nord Sardegna, una terra ricca di luoghi magici da sempre in perfetto ed equilibrato dualismo tra delicati opposti che si attraggono reciprocamente: mare e montagna, passato e presente, città e borghi, ma anche e soprattutto mondanità e spiritualismo.

Tutto questo (e molto altro ancora) è parte integrante degli eventi di Salude & Trigu, un ambizioso progetto realizzato dalla Camera di Commercio di Sassari per la promozione della regione, a livello nazionale e internazionale, come destinazione d’eccellenza per vivere esperienze di viaggio sempre più autentiche e appaganti, con particolare enfasi a supporto dei tanti piccoli borghi dell’entroterra che animano l’isola, e che la rendono un luogo di incredibile fascino per un viaggio di fede e introspezione.

Ti piacerebbe vivere un appassionante viaggio spirituale in Sardegna, ma non hai ancora le idee chiare su quale destinazione scegliere per il tuo retreat? Dai un’occhiata alla storia affascinante del Monastero di San Pietro di Sorres!

La montagna rappresenta da sempre, e in tantissime culture diverse, un luogo di distacco dalla materialità e dai ritmi serrati del mondo delle grandi città, nonché di isolamento da tutto ciò che è superfluo nella natura umana, rappresentando un perfetto simbolo di ascesa e di contatto con il divino. Quale destinazione migliore per uno spiritual retreat in Italia se non le maestose e meravigliose Alpi?

Regioni come il Trentino Alto Adige e la Valle d’Aosta sono le destinazioni ideali per chi è in cerca di una vacanza spirituale ad alta quota, con una vasta scelta di soluzioni diverse per soddisfare i gusti e bisogni di ogni viaggiatore. Ad esempio, si può scegliere di passare qualche giorno di benessere e tranquillità alla scoperta di borghi fiabeschi come Chiusa o Étroubles, oppure di soggiornare presso relais turistici che fanno della cura del corpo e dello spirito una vera e propria mission, offrendo spazi e servizi adatti per praticare yoga e meditazione e itinerari per esplorare a piedi la purissima cornice naturale che abbraccia queste location.

Un’alternativa interessante per i viaggiatori solitari più propensi a vivere un’esperienza di ricerca spirituale e pace interiore nel modo più autentico, sull’esempio degli eremiti, è la possibilità di affittare una piccola baita o un rifugio nel cuore delle montagne: un’occasione suggestiva per riflettere, pregare e liberare la mente immersi nel verde.

Per un viaggio di fede e meditazione, tuttavia, non sempre c’è necessariamente bisogno di isolarsi in valli remote tra le montagne. A volte, è sufficiente rallentare i ritmi e concedersi una piccola fuga di introspezione e rilassamento, magari cullati dalla melodia delle onde del mare in sottofondo e dalle suggestioni poetiche della rigogliosa campagna mediterranea.

Un’esperienza di viaggio unica ed emozionante, un viaggio di armonie tra mare, terra e cielo, che puoi vivere nel cuore della Puglia, più precisamente nelle terre della Valle d’Itria e dell'Alto Salento, in un paesaggio pittoresco fatto di masserie, case rustiche, chiesette ed eremi di campagna e, ovviamente, i bellissimi ed iconici trulli.

I viaggiatori dell’anima in cerca di uno spiritual retreat vicino il mare possono considerare l’idea di trascorrere qualche giorno di vacanza presso una di queste piccole e simboliche case dello scenario pugliese, assaporando in prima persona l’essenza della vita rurale, fare passeggiate lente e meditative tra boschetti di ulivi e visitare borghi ricchi di storia e cultura, tra meraviglie naturali e bellezze realizzate dall’opera dell’uomo.

Al di là della tipologia di destinazione scelta per lo spiritual retreat, che si tratti di piccole cittadine, borghi, montagna o mare, un’ulteriore e fondamentale distinzione riguarda il tipo di “azione” che caratterizza la natura del tuo viaggio d’introspezione e benessere. Uno dei trend più interessanti è il cosiddetto retreat di riposo, ovvero una formula di viaggio proposta da relais e strutture di wellness retreat per offrire al viaggiatore un’esperienza completa ed immersiva di pieno comfort, purificazione e rinascita, sia per il corpo che per la mente.

Una delle regioni italiane più virtuose per questa peculiare categoria di viaggi è l’Umbria, in particolare destinazioni di grande impatto simbolico e spirituale come Assisi, una terra dolcemente sospesa tra le colline e i boschi degli Appennini, con un vastissimo patrimonio storico, artistico e culturale legato al mondo della fede e della spiritualità, da secoli attenta alle esigenze di pellegrini e viaggiatori alla ricerca costante di luoghi ideali dove fermarsi e recuperare, nel corpo e nell’anima.

Queste formule di spiritual retreat prevedono solitamente la combinazione della scoperta di luoghi ricchi di fascino e aura, spesso immersi nel verde, con la pratica della preghiera, dello yoga, o di diverse altre tecniche di meditazione di origine orientale, come il reiki e l’allineamento dei chakra, talvolta con l’aggiunta anche di esperienze gastronomiche o di trattamenti di benessere studiati appositamente per favorire la purificazione psicofisica. Una vera e propria ricarica energetica!

D’altro canto, infine, non si può non parlare di un ultimo ed affascinante trend dello spiritual retreat in Italia, concettualmente opposto al tipo di esperienza offerta dai relais pur incarnandone gli stessi aspetti profondi legati al viaggio come occasione di riscoperta di sé stessi e della propria fede, di ricerca del proprio benessere ed equilibrio psicofisico: stiamo parlando del retreat in movimento, che trova la sua massima espressione nel fenomeno dei cammini spirituali.

Da nord a sud, ogni regione d’Italia vanta tantissimi percorsi da affrontare rigorosamente a piedi, con zaino in spalla e tanta forza di volontà. Si tratta di una tipologia di viaggio che abbraccia la semplicità del muoversi solo con le proprie gambe, alla scoperta di luoghi di fede e di misticismo, di meraviglie incastonate nella natura, di scorci mozzafiato, di storie e culture custodite in modo solenne dai borghi che costellano tutto il territorio italiano.

In fondo, camminare e muoversi completamente liberi rappresenta forse il meglio che si possa desiderare da uno spiritual retreat: un’esperienza totalmente immersiva e ad alto impatto fisico e spirituale, passo dopo passo, dove vivere la propria fede - qualunque essa sia - in maniera profonda e rinnovata, trovando nuovi posti del cuore e dell’anima.

Prima di scegliere uno spiritual retreat è normale avere dubbi o curiosità: durata, costi, cosa aspettarsi, come orientarsi tra le tante proposte. Per aiutarti a trovare l’esperienza più adatta a te, abbiamo raccolto alcune delle domande più frequenti di chi sta pensando a un retreat.

Sono risposte semplici, pratiche e pensate per accompagnarti verso una scelta più consapevole e serena.

La durata può variare da un weekend lungo fino a una settimana, a seconda del tipo di esperienza che cerchi. In genere si alternano meditazione, camminate consapevoli, momenti di silenzio, yoga e piccoli workshop guidati. L’obiettivo è rallentare e ritrovare equilibrio, senza pressioni o schemi rigidi.

Sì, moltissimi. Molti retreat sono pensati proprio per chi si avvicina per la prima volta alla meditazione o allo yoga e propongono attività semplici, spiegate passo dopo passo. L’atmosfera è accogliente e nessuno si aspetta che tu sappia già fare qualcosa: devi solo lasciarti guidare.

I costi variano molto, ma in genere si parte da 200–250 euro per un weekend. Di solito sono inclusi alloggio, pasti semplici e naturali, tutte le attività guidate e l’uso degli spazi comuni. I retreat più strutturati o in location particolari possono avere prezzi più alti.

Il modo migliore è partire da ciò di cui senti davvero bisogno: silenzio, meditazione, movimento, natura o magari creatività. Poi valuta la durata, il numero di partecipanti e l’approccio dei facilitatori. Se leggendo la descrizione ti senti “chiamato”, di solito è il posto giusto.

Nella maggior parte dei casi no: basta abbigliamento comodo, apertura mentale e voglia di mettersi in ascolto. Alcuni retreat suggeriscono un diario per annotare pensieri o una borraccia per le camminate, ma nulla di impegnativo. L’essenziale è arrivare con l’intenzione di concedere tempo e spazio a te stesso.