Una settimana a Roma: la guida completa su cosa fare e vedere

Roma, oltre ad essere la capitale d’Italia, è una delle città più belle e affascinanti del mondo, ricca di storia, arte, cultura e tradizioni. Visitare Roma in una settimana è la durata perfetta per muoverti quasi come un local, approfittare delle principali attrazioni e ripartire soddisfatti, ma occorre organizzare bene il proprio itinerario per non perdersi nulla delle sue meraviglie.

Niente paura, in questo articolo ti proponiamo una guida completa a Roma, per trascorrere sette giorni indimenticabili nella città eterna, con suggerimenti su cosa vedere e come muoversi, sviluppati in un vero e proprio itinerario che scandisce il tempo della tua giornata e ti aiuterà a conoscere sia le bellezze di Roma che alcune località per una gita fuori porta.

Consiglio extra! Per vivere al meglio la tua settimana a Roma, hai un fedele alleato. Visit Rome Pass, nella sua versione 7 giorni, ti consente di accedere alla più famose attrazioni di Roma oltre che muoverti per una settimana con i mezzi pubblici della città. 

Ci sono innumerevoli luoghi da visitare nel corso di una settimana a Roma, meta perfetta per chi vuole fare un viaggio nella storia dell’Impero Romano, ma anche nell’arte rinascimentale iniziando magari dalla Cappella Sistina e i Musei Vaticani, senza trascurare la Roma contemporanea.

Roma è una grande metropoli e per non perderti è bene avere precisi punti di riferimento. Noi ti consigliamo di partire dalla centralissima Stazione Termini dove convergono tutte le linee metropolitane e il capolinea della maggior parte degli autobus. All’interno della Stazione Termini, se vuoi semplificarti le cose, troverai inStazione, un servizio di conciergerie turistica, composto da personale qualificato pronto ad aiutarti ad organizzare la tua esperienza su misura, anche all’ultimo momento. inStazione è a a tua disposizione 7 giorni su 7 dalle ore 8 alle 21 e saprà darti la giusta assistenza sia per muoverti in città, sia per organizzare tour guidati e servizio transfer.

Il primo giorno potete iniziare la vostra visita da Piazza del Popolo, con la sua forma ellittica e il suo iconico obelisco. Qui potete ammirare la chiesa di Santa Maria del Popolo. Se siete appassionati di arte non perdetevi i due capolavori del Caravaggio al suo interno: la Conversione di San Paolo e la Crocifissione di San Pietro.

Proseguendo lungo via del Babbuino, potrete raggiungere Piazza di Spagna e salire la sua celebre scalinata di Trinità dei Monti, dalla cui sommità si gode una splendida vista sull’intera città. Non dimenticatevi di fare una foto alla fontana della Barcaccia, opera del Bernini.

Da qui potete fare una passeggiata lungo le eleganti via dei Condotti e via del Corso, dove troverete le migliori boutique e i negozi più rinomati. Subito dopo vi consigliamo di fare un salto a Piazza Colonna, nei pressi della quale si trova il Palazzo Montecitorio, sede della Camera dei Deputati.

La tappa successiva è la maestosa Fontana di Trevi, la più grande e famosa fontana di Roma. Ricordate la celebre scena de La Dolcevita di Federico Fellini? Si, qui potrete urlare Marcello, come here, e nessuno vi guarderà male. Inoltre potete esprimere un desiderio lanciando una moneta nell’acqua, come vuole la tradizione.

Per concludere il giro, vi consigliamo di dirigervi presso Piazza Venezia, dove si erge l’imponente Altare della Patria, dedicato al re Vittorio Emanuele II.

Il secondo giorno di questo itinerario di una settimana a Roma lo dedichiamo alla Roma antica. Come prima cosa, in mattinata ti consigliamo la visita al Colosseo, l’anfiteatro più grande e famoso del mondo, dove si svolgevano i combattimenti tra gladiatori e le lotte con le belve, simbolo della Roma antica.

Accanto al Colosseo si trova l’Arco di Costantino, il più grande e meglio conservato arco trionfale romano, eretto per celebrare la vittoria dell’imperatore Costantino sul rivale Massenzio. Da qui potrai percorrere via dei Fori Imperiali, la strada che collega il Colosseo a Piazza Venezia, costeggiata dai resti dei fori romani, i luoghi dove si svolgevano la vita politica, religiosa e commerciale della città.

Prima di entrare nel foro ti consigliamo di mangiare qualcosa, nel pomeriggio dirigiti verso il Foro Romano, il cuore della Roma antica, dove puoi ammirare i resti di templi, basiliche, edifici pubblici e monumenti. Tra i più importanti ci sono il Tempio di Saturno, il più antico del Foro, il Tempio di Vesta, dove le vestali custodivano il fuoco sacro, il Tempio di Antonino e Faustina, trasformato in chiesa nel Medioevo. Nelle vicinanze troverai anche la Basilica di Massenzio, l’Arco di Settimio Severo, eretto in onore dell’imperatore e dei suoi figli, la Curia Iulia, sede del Senato romano, e il Tabularium, l’archivio dello Stato romano.

Concludi il tuo pomeriggio ai Musei Capitolini. Qui potrai ammirare opere d’arte e reperti archeologici di grande valore, come la Lupa Capitolina, la statua in bronzo che rappresenta la lupa che allattò Romolo e Remo, la Statua equestre di Marco Aurelio, l’unica scultura equestre romana sopravvissuta, il Busto di Medusa, opera del Bernini, e molto altro.

In serata ti consigliamo di perderti nelle strette vie del centro storico e fermarti in una tipica pizzeria romana, famose quelle di via del Governo Vecchio, nei pressi di Piazza Navona.

Il terzo giorno in mattinata dirigiti verso Piazza Navona, una delle piazze più belle e vivaci della città, famosa per le sue fontane barocche. La più spettacolare è la Fontana dei Quattro Fiumi, altra sempiterna opera del Bernini, che rappresenta i quattro fiumi principali della terra, uno per ogni continente: il Nilo, il Gange, il Danubio e il Rio della Plata. Al centro della piazza si trova la chiesa di Sant’Agnese in Agone, progettata da Borromini, il rivale del Bernini.

Da Piazza Navona puoi raggiungere il Pantheon, il servizio di Conciergerie inStazione propone per questa meta, un pacchetto composto da biglietto e guida. Il Pantheon è il tempio dedicato a tutti gli dei, costruito da Adriano nel II secolo d.C. Il famosissimo per la sua cupola, la più grande mai realizzata in epoca antica, con un’apertura circolare al centro chiamata oculo. All’interno potete vedere le tombe di personaggi illustri come Raffaello e re Vittorio Emanuele II.

Nel pomeriggio ti suggeriamo di fare una bella passeggiata fino alla Terrazza del Pincio, da cui si gode una splendida vista sulla città e da lì visitare i Giardini di Villa Borghese, tra alberi, laghetti, fontane e statue. Se nel tuo pomeriggio c’è ancora dello spazio approfitta della Galleria Borghese, ospita una delle collezioni d’arte più prestigiose al mondo, con opere di Raffaello, Tiziano, Caravaggio e Bernini. Per la sera scopri le 10 cose da fare nella capitale quando il sole tramonta. I tuoi 7 giorni a Roma stanno volando.  

Per il quarto giorno della tua settimana a Roma puoi visitare alcuni dei quartieri più caratteristici e suggestivi di Roma. Inizia in mattinata da Campo de’ Fiori. Nel centro della piazza c’è la famosa statua di Giordano Bruno, il filosofo che proprio in questa piazza venne condannato al rogo dall’Inquisizione nel 1600. Ti suggeriamo di venire di mattina perché a Campo de’ fiori c’è uno splendido mercato rionale.

Per il pomeriggio Da Campo de’ Fiori attraversa il fiume Tevere e raggiungi il quartiere di Trastevere, perditi nelle caratteristiche stradine. Verso il tramonto procedi verso il colle Aventino. Qui potrai visitare le chiese di Sant’Alessio, Santa Sabina e Sant’Anselmo, e il famoso Giardino degli Aranci, da cui si gode una splendida vista. Non perderti, inoltre, il curioso Buco della Serratura, che si trova sulla porta della Villa del Priorato di Malta, da cui si può vedere la cupola di San Pietro inquadrata perfettamente.

Per la serata di consigliamo di rimanere nel quartiere Aventino dove su Viale Aventino troverai numerosi locali, in alternativa spostati verso il vicino quartiere Testaccio, dove se hai molta fame troverai trattorie e ristoranti in quantità, prova uno dei piatti tipici romani.

Siamo giunti al quinto giorno della nostra settimana a Roma, quindi perché non fare una scampagnata fuori porta? Ti proponiamo una visita alla cittadina di Tivoli, situata a circa 30 km da Roma. Qui potete ammirare due splendide ville patrimonio dell’UNESCO: la Villa d’Este e la Villa Adriana. La visita impegnerà l’intera giornata.

Villa d’Este è una delle più belle residenze rinascimentali d’Italia, celebre per i suoi giardini all’italiana e le sue fontane monumentali. Qui potete passeggiare tra siepi, aiuole, statue e giochi d’acqua, e visitare gli appartamenti del cardinale Ippolito d’Este, riccamente decorati con affreschi.

Villa Adriana è invece la dimora che l’imperatore Adriano si fece costruire nel II secolo d.C., ispirandosi alle architetture che aveva visto nei suoi viaggi. Qui potete vedere i resti di templi, teatri, terme, ninfei e altri edifici che ricreavano un vero e proprio microcosmo imperiale.

In serata fermatevi in una delle tante fraschette dei castelli romani.

Il sesto giorno della tua settimana a Roma puoi spingerti un po' più lontano e scegliere tra due opzioni: una gita alle rovine di Pompei o trascorrere una giornata al mare di Roma: il Lido di Ostia.

Pompei è una delle mete più affascinanti e suggestive d’Italia. Se vuoi semplificarti l’organizzazione e sentirti in mani sicure ti consigliamo ancora una volta di affidarti a inStazione. Qui  concierges, agenti di viaggio, guide locali, storici dell’arte, archeologi, esperti del territorio, saranno a tua disposizione per darti un supporto concreto e affidabile e organizzare un tour privato o un'esperienza unica da Roma a Pompei, preoccupandosi anche del transfer. 

A Pompei potrai vedere da vicino come era la vita nell’antica Roma prima che l’eruzione del Vesuvio nel 79 d.C. seppellisse la città sotto una coltre di cenere. Qui potrai ammirare le case, i templi, i teatri, le terme, i negozi e gli affreschi che sono rimasti intatti per secoli.

Per raggiungere Pompei da Roma potrai in alternativa prendere il treno Frecciarossa o Italo fino a Napoli e poi il treno Circumvesuviana fino alla stazione Pompei Scavi-Villa dei Misteri. Complessivamente il viaggio dura circa due ore e mezza, quindi calcola un’intera giornata fermandoti poi a cenare nella bella città di Napoli. 

Se invece hai già fatto un’abbondante scorpacciata di cultura e preferisci rilassarti al sole o fare un bagno al mare, puoi andare al Lido di Ostia, la località balneare più vicina a Roma. Qui puoi scegliere tra spiagge libere o stabilimenti attrezzati, e goderti una giornata di relax e divertimento, anche per questa meta ti suggeriamo di trattenerti per la serata e approfittare di uno dei tanti ristoranti di pesce di Ostia.

L’ultimo giorno della tua settimana a Roma ti consigliamo di dedicarlo alla visita di un’altra fantastica meta fuori porta, si tratta di Castel Gandolfo, la residenza estiva dei papi, situata sulle rive del lago Albano. Qui potrai visitare il Palazzo Apostolico, dove si trova il museo storico con oggetti e documenti legati alla storia della Chiesa e i Giardini Vaticani, dove potrai ammirare la flora e la fauna tipiche della zona.

Ti suggeriamo di fare anche una passeggiata lungo il lago, dove troverai ristoranti, bar e attività nautiche, o visitare il vicino Parco Regionale dei Castelli Romani, dove puoi scoprire altri borghi storici come Frascati, Nemi, Ariccia e Velletri.

Gustare i piaceri della tavola in Italia è una priorità; quindi, anche per questa meta ti suggeriamo di fermarti per la serata in uno degli affascinanti castelli romani e approfittare di una fraschetta, le taverne tipiche locali dei Castelli Romani.

Ricapitolando, in questo articolo ti abbiamo proposto un itinerario completo per passare 7 giorni a Roma, non perdendoti nessuna esperienza senza dimenticare divertimento e relax. Ricordati che per semplificare la tua permanenza puoi aiutarti con inStazione, che troverai alla centralissima Stazione Termini di Roma. I professionisti di inStazione ti aiuteranno a pianificare le tappe del tuo viaggio, a scegliere tour o esperienze dedicate al food, all’arte o alla natura, ottimizzando i tempi della tua permanenza. C'è anche un divertente servizio di city Sightseeing Roma 24h!

Di seguito, invece, alcune idee utili se visiti Roma insieme alla tua famiglia:

- Bioparco: lo zoo di Roma, dove vedrai oltre 1000 animali di 200 specie diverse, tra cui leoni, tigri, elefanti, giraffe e scimmie. Il parco offre anche aree gioco, laboratori didattici e spettacoli.

- Explora: il museo dei bambini di Roma, dove sperimenterai la scienza e la tecnologia in modo ludico e interattivo. Il museo offre anche laboratori creativi, spazi verdi e una biblioteca.

- Assistere ad una partita di calcio: se sei appassionato di sport, assisti ad una partita della squadra locale, la Roma o la Lazio, allo stadio Olimpico. Puoi acquistare i biglietti online o presso le rivendite autorizzate.

- Concerti: puoi trovare degli interessanti eventi musicali presso L’Auditorium Parco della Musica o approfittare di uno spettacolo al Teatro dell’Opera o un concerto di opera lirica in una chiesa al centro di Roma.