Come superare il Blue Monday: 10 soluzioni made in Italy per tirarti su

Se ti stai chiedendo come superare il Blue Monday, arriviamo con tante idee per sconfiggere la malinconia del giorno più triste dell'anno. La soleggiata Italia, ricca di fascino, cultura e buon cibo, offre molte opportunità per risollevarti il morale.

Il terzo lunedì di gennaio è stato nominato Blue Monday perché è considerato il giorno più triste dell’anno: è un calcolo che si basa su una combinazione di fattori legati a malinconia post-natalizia, notti fredde e buie e il saldo del conto-corrente.

Abbiamo quindi studiato per te 10 possibilità che ti suggeriscono come superare il Blue Monday, ma che sono anche anti-depressivi in ogni momento dell’anno in cui ti sentirai demotivato.

Cliff Arnall, professore dell’università di Cardiff, ha ottenuto la data del terzo lunedì di gennaio come Blue Monday attraverso una formula matematica che considera alcuni variabili: la mancanza di luce solare, le condizioni meteorologiche invernali, i sensi di colpa per i soldi spesi durante le feste natalizie, il fisiologico calo di motivazione dopo le feste e la crescente voglia di agire.

La propensione a riconoscere questi elementi porta ad una consapevolezza del proprio stato d’animo; lo step successivo deve essere quello di reagire, adottando misure per affrontare e contrastare la tristezza e trasformare questa giornata in un momento di rinascita.

Sei pronto a scoprire i nostri consigli che ti spiegano come superare il Blue Monday?

Il modo migliore per uscire dal tunnel della tristezza è fare progetti a lungo termine. Un viaggio alla scoperta delle meravigliose città italiane potrebbe fornire spunti per nuove avventure, che diventano più eccitanti se sono abbinate a eventi particolari che avranno luogo nel corso dell’anno. Trova la tua modalità che suggerisce come superare il Blue Monday!

Puoi scegliere tra manifestazioni culturali, sportive e gastronomiche: ogni occasione sarà un’escursione in una località nota o sconosciuta, ma arricchita da spettacoli e vitalità. Se il tuo viaggio in Italia inizia da Roma, ricordati di acquistare il Rome Pass per viaggiare con i mezzi pubblici e avere accessi scontati su tantissime attrazioni.

Tutti meritiamo coccole e relax e dovremmo fermarci più spesso per riprendere fiato e ricaricarci. Approfitta di questa giornata e regalati un’occasione unica per superare il Blue Monday! Se riesci a regalarti anche un intero fine settimana i benefici saranno sorprendenti.

Alle Terme il tempo sembra rallentare, lo stress si dissolve e la mente si libera dai pensieri negativi. Prova a pensare al tuo corpo in un ambiente accogliente e profumato, immerso in una piscina e libero di meditare, alla ricerca del tuo equilibrio interiore.

Gli appassionati di sport invernali sanno quanto fa bene il contatto con la natura, soprattutto quando si arriva quasi a toccare il cielo con un dito. Le attività in alta quota, come lo sci, le ciaspolate, le passeggiate e i percorsi in mountain bike, sono salutari e rigenerano i sensi.

Lo stato di benessere che si prova ascoltando il silenzio della montagna è paragonabile alla meditazione, perché ti allontana dallo stress quotidiano e ti fa dimenticare tutte quelle cose negative che ti affliggono

Ti è mai capitato di essere iperattivo perché troppo nervoso? È una reazione normale che caratterizza molte persone. Quindi sarebbe utile incanalare questa energia in un’attività manuale, per trasformare un momento di tristezza in uno creativo.

Fare la pasta è anche preludio di momenti da condividere con amici e parenti, che sicuramente gradiranno il buon cibo fatto in casa e le nuove ricette in cui potrai cimentarti. Se ti piacciono gli spaghetti, dovrai solo scegliere come condirli e gustarli.

Le attività rilassanti non devono essere per forza sorprendenti: da quanto tempo non ti concedi un buon caffè con gli amici? Potresti trascorrere momenti piacevoli con la compagnia che preferisci.

Dimentica il caffè frettoloso al bar prima di andare al lavoro e sfrutta l’occasione per gustare una bevanda terapeutica in allegria. Sarà un momento per condividere sogni e segreti e disconnetterti dai brutti pensieri. Scegli con cura le persone con cui passare i momenti liberi e avrai benefici inaspettati!

Qual è il tuo comfort food? Gli italiani prediligono la pizza e i turisti la adorano! In questo giorrno triste devi concederti tutto quello che vuoi senza sensi di colpa…e non è un caso che il 17 gennaio si celebri il World Pizza Day.

Da sempre questo alimento è scelto per le tavolate in compagnia, seguito dagli spaghetti in tutte le ricette tradizionali. È sicuramente uno dei consigli migliori da dare a chi si chiede come superare il Blue Monday. Se preferisci preparare la pizza in casa, segui i nostri consigli e inizia subito.

What is your comfort food? Italians prefer pizza and tourists love it! On this dreary day, you have to indulge yourself without guilt... and it is no coincidence that 17 January is World Pizza Day.

Pensa fuori dagli schemi! Il mare è bello in tutte le stagioni dell’anno e in inverno, con la sua tranquillità, può diventare un rimedio naturale per lo stress. Sedersi sulla spiaggia deserta, ascoltando il rumore delle onde, rilassa i sensi e rigenera lo spirito.

In Liguria il clima è mite tutto l’anno, in Sicilia e in Sardegna troverai località da scoprire sotto un’altra luce. Inoltre, l’assenza del turismo di massa ti fa vivere giorni spensierati per dedicarti alle attività che preferisci. In Italia ci sono tantissime località che ti consentono di apprezzare il mare in autunno e in inverno, scoprile tutte.

Lo shopping è considerato un anti depressivo, un’attività gratificante che fa aumentare l’autostima e porta benessere. Da quanto tempo desideri una cosa e hai sempre rimandato l’acquisto? Ecco il momento giusto per esaudire i tuoi desideri!

Non deve essere per forza una spesa costosa, quello che conta è la soddisfazione di aver fatto qualcosa per te stesso, magari in compagnia di amici e abbinato a una gita fuori porta. Cosa manca nel tuo armadio? Scopri i must have di ogni guardaroba in perfetto stile italiano!

Tra le attività che ti suggeriscono come superare il Blue Monday, quella di imparare qualcosa di nuovo è molto valida perché arricchisce il tuo bagaglio culturale; può anche rappresentare l’inizio di una nuova attività o di nuove conoscenze.

Se hai voglia di imparare una lingua straniera, ti consigliamo di iniziare da un corso di italiano, con una full immersion nella vita locale per fare pratica e sentire lo spirito della nostra splendida Italia. Scoprire le abitudini di una popolazione sarà il metodo più veloce e divertente per fare pratica e fare nuove conoscenze.

Il desiderio di visitare nuove località solitamente viene rimandato per vari problemi e impegni che sembrano sempre più urgenti. Sarebbe meglio però portarsi avanti e iniziare a pensare a dove andare: in questo modo non appena si presenterà l’occasione, basterà prenotare e preparare la valigia.

Tra le tante destinazioni, abbiamo selezionato quelle che non devi assolutamente perdere, iniziando dalla tua preferita e continuando a pensare alla data del tuo prossimo viaggio! Valuta il tuo budget, il tempo a disposizione e non aspettare. Come muoversi nelle grandi città? Scegli i nostri Pass, avrai agevolazioni e potrai utilizzare il trasporto urbano per muoverti con agilità.

Con i nostri consigli non sarà difficile capire come superare il Blue Monday, la prima cosa da fare però è cambiare atteggiamento e smettere di procrastinare.

• pensa positivo: concentrati sui lati positivi della tua vita, compreso quello che consideri di poco valore ma che forse dai per scontato

• agisci: non stare fermo a guardare il tempo che passa, sono tutte occasioni perse per ritrovare il tuo benessere

• sorridi alla vita: iniziare la giornata con il buonumore ti fa vedere la vita da un altro punto di vista e ti aiuta a valorizzare te stesso

Quando riesci a ritagliarti dei momenti di relax, prenditi il tuo tempo e leggi un libro, ascolta la tua musica preferita o fai attività fisica: sono tutti input positivi per la tua salute fisica e mentale e faranno migliorare il tuo umore.